คำนวณ BMI & แคลอรี่
คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) และแคลอรี่ที่ใช้ต่อวัน (TDEE)
เกณฑ์ BMI ใช้มาตรฐานเอเชีย (ปกติ 18.5-22.9) และค่า TDEE คำนวณจากสูตร Mifflin-St Jeor
ดัชนีมวลกาย (BMI)
22.9
น้ำหนักปกติ
BMR (แคลอรี่พื้นฐาน)1649 kcal
TDEE (แคลอรี่ต่อวัน)2556 kcal
น้ำหนักที่เหมาะสม56.7 - 70.1 kg
เป้าหมายน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก (~0.5 กก./สัปดาห์)2056 kcal
รักษาน้ำหนัก2556 kcal
เพิ่มน้ำหนัก2856 kcal